Kennst Du das auch?
Dein Smartphone war die ganze nacht an der Steckdose und konnte sich voll aufladen - im Gegensatz zu Dir.
Dein Akku ist leer!
Du bist richtig kaputt, wenn der Wecker klingelt, bist unausgeschlafen, energielos, unausgeglichen und dünnhäutig.
Weil Du in der Nacht mal wieder – gefühlt oder tatsächlich – kein Auge zubekommen hast.
GEHT ES DIR AUCH SO WIE ÜBER 80 %?
… aller Arbeitnehmenden in Deutschland. Du hast echte Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Laut DAK Gesundheitsreport 2017 sind Schlafstörungen bei Erwerbstätigen zwischen 35 und 65 Jahren um über 60 % gestiegen. Die Zahl derer, die Schlafmittel nehmen, hat sich seit 2010 verdoppelt. Jeder zweite Betroffene erhält Medikamente und jeder dritte sogar Psychotherapie.
WIE KOMMT ES EIGENTLICH DAZU?
Ständiges Arbeiten an der Grenze der eigenen Leistungsfähigkeit, starker Termin- und Leistungsdruck, Überstunden, Schichtarbeit, ständige Erreichbarkeit, hoher Medienkonsum, übermäßige Nutzung von sozialen Netzwerken, Nachrichten über Krisen oder Pandemien, persönliche und familiäre Situationen, Sorgen, Zukunftsängste.
All das muss unser Unterbewusstsein verarbeiten.
Häufig versucht es, Probleme zu lösen, für die es keine Lösungen gibt. Das Resultat:
Wir kommen nicht zur Ruhe.
WIE SCHÖN WÄRE ES FÜR DICH?
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morgens fit und ausgeschlafen zu sein?
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Du nach ein paar tiefen Atemzügen einfach einschlafen könntest?
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wenn Dich Dein Gedankenkarussell nachts nicht mehr hin- und herwälzen lässt?
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endlich wieder erholsamer zu Schlafen?
SO LÖSEN WIR DEINE SCHLAFPROBLEME.
Durch Hypnose helfen wir Deinem Unterbewusstsein, sich zu entspannen. Es lernt Techniken, Deine Gedanken und Probleme loszulassen. Dadurch entkoppeln wir die Ursachen Deines Schlafproblemes von Deinem Schlafverhalten. Wir lösen den Druck und schaffen die Grundlage für erholsamen und natürlichen Schlaf.
Hier sind Beispiele für Hypnosen zum erholsamen Schlaf
Margarethe, 56 Jahre, Unternehmerin aus Wolfsburg
Seit mehreren Jahren schlecht einschlafen und schnell wieder wach.
Margarethe ist eine gestandene Geschäftsfrau die nichts so schnell aus der Ruhe brachte.
Jedoch konnte Sie nie gut einschlafen, sie hatte zu viele Gedanken. Mal problemhaft, mal kreativ. Aber immer hielt es sie wach.
Dazu kam mit den Jahren, dass sie mitten in der Nacht aufwachte und da lag, bis der Wecker klingelte.
Das war auf Dauer sehr zermürbend und sie fühlte sich zunehmends erschöpfter.
In nur drei Sitzungen konnten wir Ihrem Unterbewusstsein neue Techniken beibringen mit Gedanken umzugehen, sie loszulassen.
Und dank der hypnotischen Tiefenentspannung “Deepstate” haben wir Ihrem gesamten System wieder angelernt, ganz und gar zu entspannen.
Nun ist Sie morgens erholt und hat Sie wieder Ihre volle Leistungsfähigkeit zurück.
Kevin, 26 Jahre, Student aus Hannover
Schlaf nur noch über 1 - 2 Stunden
Durch die Erwartungshaltung seiner Familie und hohen Leistungsdruck kam Kevin nicht mehr zur Ruhe. Das wirkte sich auf seinen Schlaf aus und er konnte nicht mehr abschalten.
Dadurch nahm seine Konzentrationsfähigkeit ab und es begann ein Teufelskreis.
Kevin wurde über Google auf mich aufmerksam und ich konnte Ihm in dem kostenlosen Erstgespräch plausibel erklären, wie wir die Situation für Ihn retten können.
Nicht nur, dass er nun wieder gut schläft, ich konnte Ihm auch noch einige Techniken aus dem Superlearning mit auf den Weg geben, die Ihm das Studium erleichtern.
Isabell, 43 Jahre, Mutter und Angestellte aus Hildesheim
Dauerstress und Schlaflosigkeit
Durch Hausbau, Kinder und Beruf hatte Isabell einen über Jahre andauernden Stresspegel, der sich nicht senkte. Das schlug irgendwann auf Ihr Schlafverhalten.
Sie bemerkte an sich, wie Sie immer dünnhäutiger wurde und schon bei Kleinigkeiten an die Decke ging.
Ihre eigene Familie hatte Sie gebeten, Sie sich der Thematik anzunehmen.
Schlaftabletten kamen für Sie nicht in Frage und so suchte Sie nach einer gesunden Alternative.
Wir hatten insgesamt 4 Hypnose Sitzungen und konnten Ihren inneren Stress deutlich senken.
Ihr Schlaf ist gut und Sie ist wieder ausgeglichen.
Fragen und Antworten
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Mehr Informationen zum Thema
„Ihr Bewusstsein hat ein Gedächtnis für fast alles, was Sie tun, einschließlich der Schlafmuster und des Verhaltens. Es registriert und speichert Zeiten von ruhevollem, qualitativ hochwertigem Schlaf sowie Zeiten von gestörtem, schlechtem Schlaf.“ Zitat Richard Grave (1990), Kliniker aus San Antonio, USA
Menschen, die über einen längeren Zeitraum mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, sind häufig sehr unausgeglichen, leicht reizbar, dünnhäutig bis hin zu aggressiv.
Wenn es keine gesundheitlichen Probleme sind, wie z.B. eine Fehlfunktion der Schilddrüse, ist Ihnen häufig eins gemein: Sie gehören oft zu den Denkern.
Ihre Schlafprobleme hängen oft mit Sorgen, Spannungen, Ängsten oder emotionalem Ungleichgewicht zusammen. Häufig sind es auch bestimmte Ereignisse oder Situationen, die Sie vom Tag in die Nacht übertragen.
Viele Menschen versuchen, Ihre Probleme durch Nachdenken zu lösen. Leider kann man die meisten Probleme nicht lösen, indem man sich darüber den Kopf zerbricht.
Und wer über einen gewissen Zeitraum auf gesunden Schlaf verzichten musste, der weiß wie sehr man sich danach sehnt und ihn herbei wünscht. Da beißt sich die Katze in den eigenen Schwanz. Auf der einen Seite kann man seine Gedanken nicht los lassen und hofft auf Erholung davon im Schlaf. Auf der anderen Seite ist man durch dieses große Verlangen danach, endlich einschlafen zu können, so angespannt und erregt, dass der Schlaf nicht eintritt. Denn eins benötigt man zum Einschlafen:
Körperliche und geistige Entspannung und Gelassenheit!
Und genau hier setzt meine Hypnose zur Schlafverbesserung an.
In wenigen Sitzungen lernt Ihr Unterbewusstsein, wie es war oder wie es sich anfühlt, vollkommen entspannt zu sein und an nichts denken zu müssen. Einfach loszulassen.
Wie es sich anfühlt, wenn jeder Muskel im Körper sein Gewicht und seine Spannung an die Matratze abgeben darf und Ihr Geist an einen Ort der vollkommenen Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit wandert, in dem er den Schlaf willkommen heißen kann.
Dieser Zustand, den man in der Hypnosesitzung erreicht, wird verankert und ist somit reproduzierbar. Als Anker eignen sich bestimmte Gerüche aber auch Rituale, die Sie vor dem zu Bett gehen für sich selbst bereits haben. Dazu bekommen Sie eine Anleitung zur Selbsthypnose, die Sie zu Hause problemlos leicht üben können.
PS: Ein möglicher Anker um sich zu entspannen kann übrigens auch das Schnarchen Ihres Bettnachbarn sein. Und ich weiß, wovon ich rede.
In der vergangenen Zeit hatte ich häufig mit Menschen aus dem Schichtbetrieb zu tun. Deren Anliegen war es, sich schnell auf die jeweilige Schicht und den damit verbundenen Schlafrhythmus umstellen zu können.
Auch hier hilft die Verankerung des Entspannungszustandes enorm, um seinen Körper und seinen Geist möglichst schnell, aber ohne Druck, wieder in den gewünschten Schlafmodus zu versetzen.
Wie bereits erwähnt, sollte im Vorwege geklärt werden, ob gesundheitliche Probleme der Auslöser für die Schlafstörungen sind.